足が冷たい!これって血流が悪い証拠?

足が冷たい! 足の冷えって血流が悪い証拠?

足が冷たくありませんか?

 

真冬のみならず、夏でも足の先が氷のように冷たい・・・

 

そんな経験はありませんか?

 

もしくは 現在でも しょっちゅう足が冷たくて、
寝る時には靴下が欠かせないよ!
 
とうい方はいらっしゃいますか?

 

女性は冷え性の人が多く、手と足が冷たいというのは、
多くの方に見られる症状ですね。

 

でも「私は冷え性だから」

 

とネタにして笑ってばかりで放置するのは危険です。
冷えは万病の元。

 

改善するように取り組んでいきましょう!

 

冷え性の原因は?

 

足が氷のように冷たい・・・っていう状況は

 

 

@血流が悪い
 
A貧血
 
B運動不足
 
C筋肉が少ない
 

 

というあたりが原因と考えられますね。

 

 

このうちA以外の3つの原因は実は複雑に絡み合っています。

 

 

運動不足

 

 

筋肉が少ない

 

 

血流が悪くなる

 

 

 

悪循環なんですね。

 

 

さらに、食事が十分でなく、
ジャンクフードやお菓子、ファストフードばかり食べていると
あっという間に鉄分が不足します。

 

カロリーと脂質ばかりあって、
ビタミンや鉄分は皆無・・・

 

 

そんな美容と真逆の食生活ではありませんか?

 

 

鉄分が不足すると、貧血になり、
明らかに血流は悪くなります。

 

身体に大切な栄養が運ばれなくなり、
肌の綺麗に保つ 正常な生まれ変わりも滞ってしまいます!

 

 

美しい肌は血流がポイント

 

肌を作るのに必要なのは言わずもがな、栄養です。

 

 

では 栄養はどこから運ばれますか?

 

 

そう

 

 

血液が運んできます。

 

また 老廃物も血液が運んで持って行ってくれます。

 

 

足の肌に限らず、体全体、肌が美しいということは
まぎれもなく 

 

血管、血液の状態がいいはずなのです。

 

血流が悪いと いくら 美容にいい食べ物やビタミンを摂取していても
ちっとも肌に届いていない・・・
という残念な状態になっている可能性があります。

 

 

血液を作るのは??

 

貧血の人は冷え性である可能性がありますね。

 

貧血にならないように気を付けましょう。

 

貧血にならないには鉄分を摂ること。
女性はどうしても月経のために 貧血になりやすいです。

 

ほうれん草
レバーなどを食べ物から摂ったり
鉄分のサプリも市販されていますから手軽にとれるでしょう。

 

 

内科で貧血と診断されると鉄分の錠剤が処方されます。

 

私が診断された時、ドクターは、
「食べ物で取るのがなかなか難しいから、さっさと
錠剤で取って早く貧血は直した方がいいよ」

 

と言われました。

 

 

放置する方がよほど悪いと言われました。

 

貧血と診断されがちな方は、
貧血にならないように しっかり 気を付けていきましょう。

 

 

足の筋肉を強化する!

 

 

血管と血流はポンプの原理で運ばれています。
足の筋肉があると やはり 運搬はスムーズ。

 

女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、ここでもどうしても
血流が悪くなりますね、

 

気を付けて脚の筋肉を増やしていきませんか?

 

コスメでマッサージするよりも、うんと 血流のスムーズな足になります。

 

 

むくみもその日のうちに解決しよう

 

冷え性の人に多いのが 足のむくみ。

 

水分の代謝も悪くなってしまっています。
こうなると 脂肪もたまりやすく、 セルライトのもとに。

 

美肌、美脚からはどんどん遠ざかって行ってしまいます。

 

むくみも解消して、常に老廃物が流れている足にしましょう。
 

 

足の冷えを治すことは 足の美白にも有効!

 

足の毛穴が開いて。。。
黒ずみが治らなくて。。。

 

 

足の肌のトラブルの多くは
肌のターンオーバーの滞りが原因。

 

肌の生まれ変わりをよりスムーズにするためにも
やはり 血流の良さ、新陳代謝の良さ、水分の代謝の良さには
常に気を配るべき。

 

 

モデルさんは冷えとむくみをもっとも問題として
日々マッサージやデトックスを日課にされている人が多いとか。

 

この2点が美容に最も良くないことだとプロだからわかっているんですね。

 

化粧品を上から塗るケアだけでなく
内側からのケアという意味でも

 

足の内部の健康状態を良く保つことは大事なのです。

 

足の毛穴、内側からどんどん肌が生まれ変われば
健康でバリア層のしっかりした肌が生まれます、

 

綺麗な肌が上がって来ればひらきっぱなひになっている毛穴も
キメがと整い綺麗な肌に。
毛穴も徐々に閉じていきます。

 

 

冷えを改善し、いつもポカポカする 足になるように
いろいろな生活習慣体質を改善していきましょう。

 

 

冷えはほおっておくとよくありません。

 

新陳代謝も悪くなり、肌のターンオーバーも乱れます。
傷跡も治りが悪くなったり、日焼によるシミも沈着する恐れもありますね。

 

 

たかが足が冷たいだけ・・・

 

と軽く考えずに

 

身体の健康のためにも
足の美しい肌の為にも

 

 

徹底して 足の冷えを 解消できるように取り組みましょう!

 

 

足の毛穴

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